舞蹈艺考早功怎么练 舞蹈艺考早功是每个舞蹈培训班训练的内容之一，早功一般包括热身运动和软度训练。热身运动是脚腕、胯、腰、扩胸、双臂、肩、颈、头等适当的运动；软度训练是肩部、腰部、胯部、腿部的训练，主要是用压、耗、踢、甩等方法训练。... 蓝色艺考网 2106-02-07 1 #舞蹈 #培训班 #肩部 #腿部 #腰部 #双臂
怎样学好蛙泳换气 在换气时要注意掌握好节奏，防治呛水。保持正规的姿势练习，吸气头入水同时收回双腿，双臂在这时伸出蹬水，然后向前滑行慢慢呼气，双臂在收回的同时抬头呼气，一整个动作完成后再继续开始。换气时身体要放松，使水的浮力托住自己，轻轻抬头让嘴巴或鼻子露出水面即可，不要绷劲撅屁股。... 蓝色艺考网 2020-09-22 0 #双臂 #抬头 #浮力 #时要 #双腿 #水面
摩登舞的中腰怎么练出来的 首先做型体的梳理，无论何时，走路时双脚走成一条直线，保持拔颈挺腰的姿势。再做双手左右立掌、平撑，勾脚前踢腿等训练。接着做单人的贴墙训练，女士的双臂成握持姿势，腹、腰贴墙，曲膝下背，只用单脚趾踮地吃重心，另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心；男士的双臂成握持姿势，背贴墙，只用脚趾踮地。... 蓝色艺考网 2014-11-30 3 #姿势 #脚趾 #双臂 #重心 #膝下 #脚尖
