舞蹈艺考早功怎么练 舞蹈艺考早功是每个舞蹈培训班训练的内容之一，早功一般包括热身运动和软度训练。热身运动是脚腕、胯、腰、扩胸、双臂、肩、颈、头等适当的运动；软度训练是肩部、腰部、胯部、腿部的训练，主要是用压、耗、踢、甩等方法训练。... 蓝色艺考网 2106-02-07 1 #舞蹈 #培训班 #肩部 #腿部 #腰部 #双臂
现代舞需要练基本功吗 现代舞需要练基本功，有压腿、推脚背组合、压肩等。练习压腿时要向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙，保持上半身以及腿部关节的直立。练习推脚背组合时收腹提臀、双手扶把杆、挺胸抬头，双脚并拢站好，从脚尖到整个大脚背都要活动开。练习压肩时双手臂伸直放在把杆上，两腿与肩同宽，向下压时要感觉到肩部的韧带被拉长。... 蓝色艺考网 2020-12-02 6 #脚背 #组合 #腿部 #时要 #双手 #放在
现代舞需要练基本功吗 现代舞需要练基本功，有压腿、推脚背组合、压肩等。练习压腿时要向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙，保持上半身以及腿部关节的直立。练习推脚背组合时收腹提臀、双手扶把杆、挺胸抬头，双脚并拢站好，从脚尖到整个大脚背都要活动开。练习压肩时双手臂伸直放在把杆上，两腿与肩同宽，向下压时要感觉到肩部的韧带被拉长。... 蓝色艺考网 2020-11-29 1 #脚背 #组合 #腿部 #时要 #双手 #放在
学舞蹈腿不直怎么办 在跳舞的过程中，腿不直主要和个人的柔韧性有关，这需要加强基本功的练习，建议日常多压腿，多耗腿。压腿是热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩。耗腿主要是拉长腿部肌肉和韧带，达到形成腿部关节直伸的习惯和能表现出优美的姿态，同时可增加肢体的耐力和对肢体疲劳的抵抗力。... 蓝色艺考网 2017-11-30 2 #腿部 #肢体 #推进器 #柔韧性 #防护罩 #韧带
中国舞东方舞有什么区别 中国舞的基础训练结合了芭蕾的训练体系，融合戏曲武术的手眼身法步等技术、技巧，有着独具一格的民族特性。它要求腿部、躯干、手臂、头和眼睛等动作有高度的协调性。东方舞又称肚皮舞，是带有阿拉伯风情的舞蹈形式，它要求舞者随着变化万千的节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。... 蓝色艺考网 2017-11-30 1 #阿拉伯 #手眼 #风情 #变化多端 #躯干 #腿部
钢管舞怎么练爬杆 钢管舞可使用双手双脚一起爬杆而上、双手扑杆而上、双手单脚爬杆而上、双手抓杆翻身而上等方法爬杆。在上杆时通常要穿皮靴以及露腿的衣服，能够增强钢管和腿部之间的摩擦力，防治身体滑落。... 蓝色艺考网 2017-11-30 0 #而上 #双手 #摩擦力 #皮靴 #腿部 #在上
肚皮舞左右摆胯技巧 胯部向左或向右做拧摆，胸部与膝盖要保持向着前方。做摆跨练习时，其余的胸部、肩部、腿部都是不动的，使用腰肌或胯部进行发力，将注意力集中于身体上被挤压以及被拉伸的部位。... 蓝色艺考网 2017-11-30 5 #胸部 #都是 #胯部 #肩部 #不动 #腿部
钢管舞班一般腿有什么规定 钢管舞班通常对腿没有什么特殊规定，腿部健全无残疾即可。钢管舞中的踢腿、下蹲、扭腰等动作，能够有效的改善舞者臀部、小腿以及大腿、腰部等部位的肌肉，达到塑身减肥，体现完美曲线的效果。... 蓝色艺考网 2016-11-30 2 #钢管舞 #没有什么 #腿部 #腰部 #臀部 #小腿
武术腿法有哪些 武术的腿法有压腿（又分为正压腿、侧压腿）、搬腿、劈腿（又分为竖叉、横叉）、直摆性腿法（又分为正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿）、屈伸性腿法（又分为弹腿、蹬腿、侧端腿）。根据腿部发力和攻击的部位不同又可分侧踢、前踢、下劈、后踢、后旋踢、勾踢、推踢等。... 蓝色艺考网 2016-11-30 3 #正压 #腿部 #发力 #武术 #又可 #部位
现代舞需要练基本功吗 现代舞需要练基本功，有压腿、推脚背组合、压肩等。练习压腿时要向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙，保持上半身以及腿部关节的直立。练习推脚背组合时收腹提臀、双手扶把杆、挺胸抬头，双脚并拢站好，从脚尖到整个大脚背都要活动开。练习压肩时双手臂伸直放在把杆上，两腿与肩同宽，向下压时要感觉到肩部的韧带被拉长。... 蓝色艺考网 2016-11-30 3 #脚背 #组合 #腿部 #时要 #双手 #放在
钢管舞如何爬管 钢管舞爬杆可使用双手双脚一起爬管而上、双手扑管而上、双手单脚爬管而上、双手抓管翻身而上等方法。在上管时通常要穿皮靴以及露腿的衣服，能够增强钢管和腿部之间的摩擦力，防治身体滑落。... 蓝色艺考网 2016-11-30 2 #而上 #双手 #摩擦力 #皮靴 #腿部 #在上
学舞蹈腿粗了怎么办 可以针对腿部做锻炼，像腿部半蹲、变位跳、高抬腿、大靠核等动作，这些动作都可以燃烧腿部肌肉，起到瘦腿作用。而且还可以通过少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果等富含植物纤维的食物，注意合理睡眠，少熬夜等方法瘦腿。... 蓝色艺考网 2015-11-30 4 #腿部 #食物 #动作 #植物纤维 #瘦腿 #可以通过
民族舞怎么练 所有的优美舞姿，都是由基本动作组合而成，包括压腿、压肩、踢后腿等。压腿部时要注意腿部的直立关节，脚背应向外打开并向外伸展，上身保持直立。压肩时手臂伸直在手柄上，腿之间的距离略微等于肩宽，头部和脊柱应该放松，肩部韧带可以伸展。踢后腿用双手站在扶手的小八字形部分，伸直膝盖，抬起头，直视前方。... 蓝色艺考网 2015-11-30 3 #后腿 #腿部 #向外 #组合 #站在 #脚背
学舞蹈必须压腿吗 舞蹈“压腿”指的是艺术领域舞蹈专业者的一项基本功训练，其目的是为了比一般普通人的身体素质要高，把腿部韧带拉开、拉长，这样才能突破舞蹈中幅度大的动作、舞姿、技术技巧等。作为专业舞者，压腿是基础性的锻炼动作，但如果将舞蹈仅仅作为业余爱好，压腿也并非强制性的训练要求。... 蓝色艺考网 2015-11-30 0 #舞蹈 #动作 #专业 #韧带 #基础性 #腿部
现代舞需要练基本功吗 现代舞需要练基本功，有压腿、推脚背组合、压肩等。练习压腿时要向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙，保持上半身以及腿部关节的直立。练习推脚背组合时收腹提臀、双手扶把杆、挺胸抬头，双脚并拢站好，从脚尖到整个大脚背都要活动开。练习压肩时双手臂伸直放在把杆上，两腿与肩同宽，向下压时要感觉到肩部的韧带被拉长。... 蓝色艺考网 2015-11-30 0 #脚背 #组合 #腿部 #时要 #双手 #放在
